Dopo qualche mese di allenamento con il Vo2❤️Max Running Lab di coach Massimiliano Bonadies, è arrivato il momento di mettere alla prova il lavoro svolto.
E che debutto per Alma Gentile alla 10 km “U Gire de la Chiazze” di Gioia del Colle! 🏃♀️
Alma chiude la gara con un ottimo 4° posto assoluto femminile, conquistando anche la 🥇 vittoria nella categoria SF, con un bel crono corso alla media di 4'23"/km!
Un risultato che premia l'impegno, la costanza e la voglia di migliorarsi dimostrati in questi mesi di allenamento.
Complimenti Alma! 👏❤️ Siamo solo all'inizio di un percorso che siamo sicuri potrà regalarti tante soddisfazioni.
In questi casi, generalmente significa che il proprietario ha condiviso il contenuto solo con un gruppo ristretto di persone, ha modificato chi può vederlo oppure lo ha eliminato.
Che il tuo obiettivo sia concludere la tua prima 42K o migliorare il tuo personal best, la differenza la fa la preparazione.
Con VO2Max Running Lab avrai un programma di allenamento personalizzato, costruito sui tuoi obiettivi, sul tuo livello e sul tempo che hai a disposizione.
📅 Nell'immagine trovi le principali maratone autunnali e la data ideale per iniziare la preparazione.
👇 Quale maratona hai scelto? Scrivila nei commenti oppure inviaci un messaggio: ti aiuteremo a costruire il percorso giusto per arrivare al via nelle migliori condizioni.
Molto positive anche le prove di Domenico Buonsante, Alessandro Carà, Angelo Vantaggiato e Pierfrancesco Grima, tutti protagonisti di una convincente fase di crescita.
Grande prestazione anche per le nostre ragazze: 🌟 Elena Calcagnile – 3ª assoluta e 1ª categoria SF45 🌟 Lucia Scarpina – 2ª categoria SF45
Ogni gara rappresenta un'occasione per mettere alla prova il lavoro svolto in allenamento, e anche questa volta il gruppo ha risposto presente.
Complimenti a tutti e un grande in bocca al lupo per i prossimi appuntamenti. Il percorso continua! 💪🏃♂️🏃♀️ ... Vedi altro Vedi meno
✨ Notte di corsa, velocità e soddisfazioni ad Acaya! ✨
Alla 5 km "Corri sotto le Stelle" i colori del @Vo2Max Running Lab si sono messi in evidenza con ottimi riscontri cronometrici e quattro piazzamenti sul podio di categoria.
Tra salite, fatica condivisa e panorami mozzafiato ❤️🏃♂️🏃♀️
Oggi a Porto Selvaggio il gruppo Vo2❤️Max Running Lab ha affrontato un allenamento collinare da 17/20 km, trasformando ogni salita in un’occasione per crescere insieme.
Perché il running non è solo cronometro e chilometri: è amicizia, supporto reciproco e momenti condivisi.
E per chiudere al meglio? Ricca colazione tutti insieme ☕🥐
Questo è il nostro modo di vivere la corsa. Questo è il nostro team 🔥
Scrivici per ricevere il tuo programma di allenamento personalizzato ed entrare a far parte del gruppo: ti aspettiamo per condividere chilometri, obiettivi e nuove sfide ❤️
🌟 PRIMA GARA, SUBITO UN PODIO! 🌟
Dopo qualche mese di allenamento con il Vo2❤️Max Running Lab di coach Massimiliano Bonadies, è arrivato il momento di mettere alla prova il lavoro svolto.
E che debutto per Alma Gentile alla 10 km “U Gire de la Chiazze” di Gioia del Colle! 🏃♀️
Alma chiude la gara con un ottimo 4° posto assoluto femminile, conquistando anche la 🥇 vittoria nella categoria SF, con un bel crono corso alla media di 4'23"/km!
Un risultato che premia l'impegno, la costanza e la voglia di migliorarsi dimostrati in questi mesi di allenamento.
Complimenti Alma! 👏❤️ Siamo solo all'inizio di un percorso che siamo sicuri potrà regalarti tante soddisfazioni.
In bocca al lupo per le prossime sfide! 💪🏃♀️🔥
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE ... Vedi altro Vedi meno
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Complimenti 👏 👏 👏 👏 👏
Complimenti Alma e benvenuta nel gruppo 💪
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In questi casi, generalmente significa che il proprietario ha condiviso il contenuto solo con un gruppo ristretto di persone, ha modificato chi può vederlo oppure lo ha eliminato.0 CommentiCommenta su Facebook
🔥 TUGLIE METTE ALLA PROVA, I NOSTRI ATLETI RISPONDONO PRESENTE!
La Nchiana e Scindi di Tuglie non è una gara semplice: salite, discese e un percorso nervoso che richiede forza e gestione dello sforzo.
Gli atleti del Vo2Max Running Lab si sono fatti valere anche questa volta.
🥈Lucia Scarpina continua la sua splendida serie di risultati salendo ancora sul podio con il 2° posto nella categoria SF45.
👏 Angelo Vantaggiato disputa invece una gara solida e regolare, affrontando con determinazione un tracciato tutt'altro che semplice.
Complimenti a entrambi da parte del coach Massimiliano Bonadies. Il lavoro svolto in allenamento continua a dare i suoi frutti.
Forza ragazzi, ci vediamo alla prossima gara! 🏃♀️🏃♂️
ASD 101 Runners Gallipoli
ASD Tre Casali
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Preparare una maratona autunnale: quando iniziare per arrivare al massimo della forma | VO2MAX Running Lab
vo2maxrunninglab.com
L’autunno rappresenta il periodo più atteso da migliaia di runner. ... Approfondisci0 CommentiCommenta su Facebook
🏃 La tua prossima maratona inizia oggi.
Che il tuo obiettivo sia concludere la tua prima 42K o migliorare il tuo personal best, la differenza la fa la preparazione.
Con VO2Max Running Lab avrai un programma di allenamento personalizzato, costruito sui tuoi obiettivi, sul tuo livello e sul tempo che hai a disposizione.
📅 Nell'immagine trovi le principali maratone autunnali e la data ideale per iniziare la preparazione.
👇 Quale maratona hai scelto?
Scrivila nei commenti oppure inviaci un messaggio: ti aiuteremo a costruire il percorso giusto per arrivare al via nelle migliori condizioni.
#VO2MaxRunningLab #Maratona #MarathonTraining #RunningCoach #PreparazioneMaratona #RunSmart #RoadToMarathon ... Vedi altro Vedi meno
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💙 VO2MAX RUNNING LAB: IL LAVORO CONTINUA A DARE I SUOI FRUTTI 💙
Anche a Cavallino gli atleti allenati dal coach Massimiliano Bonadies hanno confermato il buon momento di forma.
Nonostante il caldo intenso, che ha inevitabilmente condizionato i tempi, sono arrivati ottimi piazzamenti:
🥉 Luca Russo – 3° categoria SM45
🥇 Massimiliano Bonadies – 1° categoria SM50
🥉 Mattia Turco – 3° categoria SM35
Molto positive anche le prove di Domenico Buonsante, Alessandro Carà, Angelo Vantaggiato e Pierfrancesco Grima, tutti protagonisti di una convincente fase di crescita.
Grande prestazione anche per le nostre ragazze:
🌟 Elena Calcagnile – 3ª assoluta e 1ª categoria SF45
🌟 Lucia Scarpina – 2ª categoria SF45
Ogni gara rappresenta un'occasione per mettere alla prova il lavoro svolto in allenamento, e anche questa volta il gruppo ha risposto presente.
Complimenti a tutti e un grande in bocca al lupo per i prossimi appuntamenti. Il percorso continua! 💪🏃♂️🏃♀️ ... Vedi altro Vedi meno
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Max complimenti 💪💪💪
✨ VO2MAX RUNNING LAB PRESENTE E PROTAGONISTA ✨
La Surbo-Giorgilorio Run ha regalato una bella serata di sport e ottime prestazioni agli atleti seguiti dal coach Massimiliano Bonadies.
🥇 Antonio De Leo – 26'21" (3'46"/km) – 1° categoria SM
🏅 Massimiliano Bonadies – 26'28" (3'47"/km) – 4° categoria SM50
🏅 Mattia Turco – 26'49" (3'50"/km) – 4° categoria SM35
🏅 Alessandro Carà – 27'11" (3'53"/km) – 4° categoria SM40
🏅 Domenico Buonsante – 27'14" (3'54"/km) – 5° categoria SM40
💪 Angelo Vantaggiato – 28'01" (4'00"/km)
💪 Alessio Paladini – 29'10" (4'10"/km)
🥈 Elena Calcagnile – 30'34" (4'22"/km) – 2ª SF45
🥉 Lucia Scarpina – 30'47" (4'24"/km) – 3ª SF45
💪 Pierluigi De Leo – 31'12" (4'27"/km)
💪 Giuseppe Massari – 34'36" (4'57"/km)
Podi, piazzamenti e soprattutto la conferma di un gruppo che continua a crescere grazie alla passione per la corsa e alla voglia di migliorarsi.
Complimenti a tutti per aver interpretato al meglio la gara e per aver raccolto i frutti del lavoro svolto negli ultimi mesi.
Forza ragazzi, le prossime sfide vi aspettano! 🔥
Foto by Luigi Costantini ... Vedi altro Vedi meno
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@follower
✨ Notte di corsa, velocità e soddisfazioni ad Acaya! ✨
Alla 5 km "Corri sotto le Stelle" i colori del @Vo2Max Running Lab si sono messi in evidenza con ottimi riscontri cronometrici e quattro piazzamenti sul podio di categoria.
🔹 Antonio De Leo: 18'00" (3'36"/km) – 2° SM
🔹 Luca Russo: 18'01" (3'36"/km) – 3° M45
🔹 Mattia Turco: 18'28" (3'42"/km) – 4° M35
🔹 Angelo Vantaggiato: 19'32" (3'54"/km)
🔹 Alessio Paladini: 19'42" (3'56"/km)
🔹 Elena Calcagnile: 21'04" (4'13"/km) – 1ª M45
🔹 Giuseppe Massari: 23'34" (4'43"/km)
Il tecnico Massimiliano Bonadies è orgoglioso di vedere i suoi atleti raccogliere i frutti del lavoro svolto in allenamento.
Bravi tutti ragazzi! Continuate a divertirvi, crescere e inseguire i vostri sogni sportivi. Il team è con voi.
Forza Vo2Max Running Lab! 💙
ASD Tre Casali
Atletica Surbo
Podistica monteroni
Multisport Lab di Max Bonadies LECCE
MSL Triathlon Team ... Vedi altro Vedi meno
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Tra salite, fatica condivisa e panorami mozzafiato ❤️🏃♂️🏃♀️
Oggi a Porto Selvaggio il gruppo Vo2❤️Max Running Lab ha affrontato un allenamento collinare da 17/20 km, trasformando ogni salita in un’occasione per crescere insieme.
Perché il running non è solo cronometro e chilometri: è amicizia, supporto reciproco e momenti condivisi.
E per chiudere al meglio? Ricca colazione tutti insieme ☕🥐
Questo è il nostro modo di vivere la corsa. Questo è il nostro team 🔥
Scrivici per ricevere il tuo programma di allenamento personalizzato ed entrare a far parte del gruppo: ti aspettiamo per condividere chilometri, obiettivi e nuove sfide ❤️
ASD Tre Casali
Atletica Surbo
ASD 101 Runners Gallipoli
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