Preparare una maratona autunnale: quando iniziare per arrivare al massimo della forma
L’autunno rappresenta il periodo più atteso da migliaia di runner. ...
L’importanza della corsa lenta nella preparazione di una maratona
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Il VO2max nella corsa e i mezzi d’allenamento per aumentarlo
Il VO2max è la misura della massima quantità di ossigeno ...
L’allenamento nel giorno prima della gara
Il giorno prima di una gara, l’allenamento deve essere leggero ...
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L’allenamento di corsa con temperature elevate può essere impegnativo e ...
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L’allenamento di ripetute nella corsa
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